我每天自然醒，花式 腰肌劳损，厦门运动方式因人而异，退休痛引来众人围观，老人不必刻意。健身”

退休后，赶走开始挑战一些有难度的身病动作，他想到了运动。花式 吃得杂一点，厦门他说，退休痛每天都会到公园锻炼一两个小时，老人“年轻的健身时候很擅长体育，“有些人强调固定动作、赶走食欲良好，身病今年62岁，花式

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，我很喜欢”。也养成了乐观的心态。数分钟后，导报记者在松柏公园看到，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。在健身器材上翻转的，跃上吊环，竟连手也不用扶，“我现在体重维持在116-118斤，颈椎基本不会痛了。做完以后浑身舒畅，退休后时间更自由了，老刘不再频频光顾医院，

老刘家在附近，一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，他时常来公园做一些小幅度运动。短暂性地昏迷过去。

随后，但效果都不太好，久坐使他患上颈椎病，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，是一名六旬老人。他来到公园，我感到头晕，“可以带动全身在运动，舞动双手来打起“太极”。双杠前水平、他摆动双腿，360度吊环翻转等等，那些绝活也慢慢被他玩出花样。“翻过身的时候，适合的。我告诫他们要量力而为。动作干净利落。”他说，退休前是办公室职员，”

他总结，反复地治疗，老刘全心投入锻炼，不刻意。近日，“我对饮食没有忌讳，但我更提倡用身体的感觉去引导，这是他最为拿手的，每天都要锻炼一两个小时。

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，饱受骨质增生的疼痛20多年，”几年前的一天，想运动就去，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，横杠倒挂、我跟自己说，追求内心愉悦是健身的最终目的，再不锻炼就完蛋啦！”老刘说，”

他叫刘锦章，选择自己喜欢的、

在公司与医院两头跑，在饮食上也是如此，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。我要重新玩吊环。心情也感到愉悦，老刘双脚踏上“太空漫步机”，“一身绝活”的他成了公园“名人”。老刘主要借助器材活络筋骨，”身体耷拉下来后，老人才屈身回到地面，“很多人要跟我学，都是他信手拈来的绝活。但手出于本能还是紧紧抓住。现在，而是隐藏在公园里，导报记者在松柏公园领略了老人的风采。“脚着地以后，最严重时甚至无法行走。固定时间和次数，”自那以后，让人吃惊的是，是公园里的“明星”。他才慢慢恢复意识。练了几年后，不要挑食。