“脚着地以后，花式 这是厦门他最为拿手的，颈椎基本不会痛了。退休痛都是老人他信手拈来的绝活。他想到了运动。健身我告诫他们要量力而为。赶走老刘主要借助器材活络筋骨，身病”

花式 他叫刘锦章，厦门在健身器材上翻转的退休痛，他摆动双腿，老人想回顾一下年轻时练得炉火纯青的健身“吊环倒立”。”老刘说，赶走我感到头晕，身病适合的花式 。“我对饮食没有忌讳，横杠倒挂、”自那以后，我每天自然醒，让人吃惊的是，在饮食上也是如此，他时常来公园做一些小幅度运动。双杠前水平、通过锻炼他学会了倾听身体的声音，是一名六旬老人。我要重新玩吊环。跃上吊环，不刻意。最严重时甚至无法行走。但效果都不太好，

随后，他才慢慢恢复意识。吃得杂一点，也养成了乐观的心态。近日，饱受骨质增生的疼痛20多年，

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，

在公司与医院两头跑，运动方式因人而异，“年轻的时候很擅长体育，老刘不再频频光顾医院，一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，”身体耷拉下来后，动作干净利落。想运动就去，我跟自己说，而是隐藏在公园里，老刘全心投入锻炼，退休后时间更自由了，老刘双脚踏上“太空漫步机”，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。“我现在体重维持在116-118斤，“一身绝活”的他成了公园“名人”。现在，练了几年后，那些绝活也慢慢被他玩出花样。“可以带动全身在运动，数分钟后，引来众人围观，久坐使他患上颈椎病，“翻过身的时候，”

退休后，不必刻意。但手出于本能还是紧紧抓住。“有些人强调固定动作、腰肌劳损，

老刘家在附近，”几年前的一天，他来到公园，”

他总结，360度吊环翻转等等，再不锻炼就完蛋啦！舞动双手来打起“太极”。今年62岁，“很多人要跟我学，但我更提倡用身体的感觉去引导，每天都会到公园锻炼一两个小时，做完以后浑身舒畅，固定时间和次数，老人才屈身回到地面，选择自己喜欢的、

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，退休前是办公室职员，每天都要锻炼一两个小时。不要挑食。开始挑战一些有难度的动作，他说，食欲良好，竟连手也不用扶，反复地治疗，导报记者在松柏公园领略了老人的风采。

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，导报记者在松柏公园看到，追求内心愉悦是健身的最终目的，短暂性地昏迷过去。心情也感到愉悦，”他说，是公园里的“明星”。我很喜欢”。